harukakoの日記

突然、今日からダイエット!4ヶ月で4キロ痩せるための備忘録

糖質は抑えたって食べてすぐ寝たら肥る( ダイエット5日目)

本日、糖質的には理想的な1日でした。

けど、体重も体脂肪も増えてるので反省。

 

☆本日のデータ

朝食:  トースト(8枚切り)、ロースハム、ミルクティー、乾燥棗

昼食:  お弁当(ごはん1/2、焼き鳥2本、ゆで卵、サラダ)

夕食:  ごはん1/3、ワカメと豆腐の味噌汁、キャベツの千切り、豚の生姜焼き、厚揚げ間食: カフェオレ、歌舞伎揚1枚、パルテノヨーグルト、ドライサラミ10コ

カロリー: 1,501kcal

糖質: 90g

歩数: 6,364歩

運動: なし

お通じ: なし

体重: 56.0キロ  (ダイエット開始時との差異 ▲0.7)

体脂肪:31.2

 

パルテノヨーグルトにハマりつつあります。

こちら、甘くてこってりしているのに糖質が他のヨーグルトより低めなので、嬉しい!

 

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わたしはプレーンが好きだけど、季節限定のストロベリーもとてもおいしかったです 

 

糖質低いからって、ドライサラミ食べ過ぎてる!しかもそのあとすぐソファーで爆睡したし…

う〜ん、あとお通じがあればもう少し違かったかも…