糖質は抑えたって食べてすぐ寝たら肥る( ダイエット5日目)
本日、糖質的には理想的な1日でした。
けど、体重も体脂肪も増えてるので反省。
☆本日のデータ
朝食: トースト(8枚切り)、ロースハム、ミルクティー、乾燥棗
昼食: お弁当(ごはん1/2、焼き鳥2本、ゆで卵、サラダ)
夕食: ごはん1/3、ワカメと豆腐の味噌汁、キャベツの千切り、豚の生姜焼き、厚揚げ間食: カフェオレ、歌舞伎揚1枚、パルテノヨーグルト、ドライサラミ10コ
カロリー: 1,501kcal
糖質: 90g
歩数: 6,364歩
運動: なし
お通じ: なし
体重: 56.0キロ (ダイエット開始時との差異 ▲0.7)
体脂肪:31.2
パルテノヨーグルトにハマりつつあります。
こちら、甘くてこってりしているのに糖質が他のヨーグルトより低めなので、嬉しい!
わたしはプレーンが好きだけど、季節限定のストロベリーもとてもおいしかったです
糖質低いからって、ドライサラミ食べ過ぎてる!しかもそのあとすぐソファーで爆睡したし…
う〜ん、あとお通じがあればもう少し違かったかも…