目下の悩みは同僚とのランチである (ダイエット7日目)
隣の席の先輩は、面倒みがよくいつも仲良くしていただいているけれど、ランチにやや問題がある。
コストもカロリーもお高めのランチとなってしまうのです。
…断れないわたしも悪いんだけど
値段を選ぶとマックか吉牛になるので、内容で決めればお値段が1300円くらいになる…
本日はお弁当を持って行かなかったので、グリルランチにしようとお店をわたしが選べば、グリルランチは売り切れで、サーロインステーキ丼となりました。
あーあ、丼ものものは避けていたのにな。
丼もののごはんを残すつもりが、おいしく全ていただいてしまいました…!
ので、夕食でごはんを抜きました。
☆本日のデータ
朝食: トースト(8枚切り)、ロースハム、ミルクティー
昼食: サーロインステーキ丼、サラダ、スープ
夕食: キャベツの千切り、鶏の唐揚げ2個、焼き鳥塩4本
おやつ: カフェオレ、パルテノヨーグルト
カロリー: 1,728kcal
糖質: 112g
歩数: 6,034歩
運動: なし
お通じ: なし
体重: 55.6キロ(ダイエット開始時との差異▲1.1)
体脂肪: 30.2
便秘が続いているのは、炭水化物摂取量が少ないからか。
もう5日でてないので、前に病院でいただいた下剤を服用。
https://allabout.co.jp/r_health/healthdb/medicinedb/detail/808335/
これ、ほんとは7滴入れなくちゃなんだけれど、
強めなのでわたしの場合、3滴寝る前に飲むと、
翌日午後3時くらいに催します。
明日に期待。