ヨガの前の夜はん(ダイエット３５日目)

太ってきたことに危機感をもって、1年前から始めたホットヨガ…。

行けば楽しくないこともないのですが、、もうキツくて辛くて、行くのが苦痛になってきてしまいました。

エアロビに通っていた頃は、楽しくて楽しくてハマっていたのと比べると…ヨガはやはりきついです。 といっても、1年経ってもまだ初心者コースのLevel1に通っています。

唯一、水曜19時の先生の教え方が好きで、行くのなら水曜19時と決めていたけど、水曜は映画の好きなわたしには厳しい。

映画のレディースデーを選んでしまいがち。

なので、月4回コースなのに4回皆勤賞だったのは、1年を通して1回だけ！！！

次第に月謝がもったいなくなってきてしまいました…。辞めようかな…。

本日は2ヶ月ぶりのホットヨガ。

20時半からなので、先に夕食です。

ヨガのまえの夕食のときは、たいていスープストックで糖質低めなスープを食していましたが、なんと今日のスープストック、スープなしのカレーデー！

なんてこったー！ダイエット中でなければ、カレーは大好きなので喜ばしいけれど、、いまはカレーはダイエットの敵、なので遠慮しよう。

ということで、シンガポールチキンライスのお店へ。

ライスは全体の1/4、誘惑に負けて口にしました…。

鶏ガラスープで煮込んだムネ肉は、糖質が低めでダイエット煮込んだ適していると聞いたので、ヨガの前にいいかな？って前から思ってました。

満腹だとヨガの最中、苦しくてウェップ…となってしまうけど、食事を後回しにすると太るしヨガ中空腹で集中力が切れてしまう。

ライスを食さなければ腹7番目くらい、なのでちょうどいいです(^ ^)

ホットヨガのあとは、30分ほどかけて徒歩で自宅へ。

ヨガとこのウォーキング？で今日のランチのマック(先輩におつきあい(断れないわたしってアホ（ ;  ; ）)の高カロリー高糖質をどうにかなかったことにできないかなぁ

☆本日のデータ

朝食: 8枚切りトースト、バター、ロースハム、ミルクティー

昼食:  マクドナルド(フィレオフィッシュ、フライドポテト、コーヒー)

夕食:  シンガポールチキンライス(ライス1/4)、ウーロン茶

間食:  カフェオレ、ガセリ菌ヨーグルト

歩数:  11,556歩

カロリー:  1,469kcal

糖質:  124g

(内、マックの糖質71.9((((；゜Д゜)))

お通じ:あり

体重:55.0キロ

体脂肪:30.0

マックのわりに体重は合格。けど、体脂肪が…。

ダイエットリミットの８月３１日まではがんばろう、と決めたのだから、根性出そう！と自分を叱咤激励中！