harukakoの日記

突然、今日からダイエット!4ヶ月で4キロ痩せるための備忘録

目標への第一歩(ダイエット43日日)

本日、かろうじて体重が54キロ台に…!

先週、今週と続けてホットヨガへ行き、駅から自宅まで徒歩で帰った日は3日間あったからかな?

 

★本日のデータ

朝食: ロールパン1つ、サラダ、目玉焼き、ソーセージ2つ、カフェオレ

昼食: 新横浜のカフェMiranoにて。ハム&チーズのホットサンド1/2、サラダとパストラミサンド1/2、ルイボスティー

夕食:  転勤する弟の走行会で、家族でジンギスカン

おやつ:  なし

お通じ:  なし

カロリー:  2,000kcal

糖質:  107g

体重:  54.9キロ

体脂肪:  30.1

 

体脂肪はお通じがあるとたまに20台に乗ります。

いつもそうなるといいな!

 

小林麻央さんが亡くなり、そのニュースは仕事中に見てしまい、涙が止まりませんでした。

ご冥福をお祈りいたします。

どうか、どうか安らかに。。。