harukakoの日記

突然、今日からダイエット!4ヶ月で4キロ痩せるための備忘録

食べれば太る (ダイエット16日目)

当然。

ここ数日の不節制というより自制心のなさから55キロ後半をかろうじて保っている日々。

★本日のデータ

朝食: なし(11時まで寝ていたため)

昼食: ロールパン2つ、カフェオレ、サラダ、ベーコンエッグ

夕食: ごはん(1/2)、なめこと豆腐の味噌汁、サラダ、アジの開き、肉じゃが、納豆

間食: カフェオレ、糖質オフスイーツ(ミニシュークリーム)

カロリー: 1,596kcal

糖質: 93g

運動: なし

お通じ: あり

体重: 55.7

体脂肪: 30.2

 

 お通じあってもこの数値…。

増えてないだけ良しとするか。