harukakoの日記

突然、今日からダイエット!4ヶ月で4キロ痩せるための備忘録

ダイエットを始めて1ヶ月です!(ダイエット32日目)

食事制限だけで、運動はなにもしていません。せめて、いつもよりウォーキングをしたり階段を多用したりしようとは思うけれど、疲れに負けて出来ていません。


反省だらけの1ヶ月、です。

それでも、何も意識しないよりはマシか、とお昼のお弁当と夕飯のごはんの量は以前と比べ1/2以下にしている。

少し体重が減ったのは、それが原因かな?


☆本日のデータ

朝食: ゆめちからブランロール1つ、ロースハム、ミルクティー

昼食:  お弁当(ごはん少なめ、キャベツの千切り、青梗菜の炒め物、肉じゃが、エビシュウマイ3つ)

夕食:  東京純豆腐の殻付きあさりのスンドゥブ、ごはん少なめの半分、サラダ、ナムル3種

間食:  カフェオレ、チーズおかき1枚、プチドーナツ1つ

本日の歩数:8,447歩

運動:  なし

お通じ:  あり

本日の体重:55.3キロ

本日の体脂肪:29.7


ダイエット1ヶ月でマイナス1.4キロ…


あいだに結婚記念日のディナーがあったし、

満足です。

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結婚記念日のディナーの前菜盛り合わせ♥︎


次の1ヶ月でまた1キロ痩せているように、アマイモノ断ちがいまのわたしのテーマ。


悪くない。悪くないということで、明日からもがんばりましょう!