ダイエットを始めて1ヶ月です!(ダイエット32日目)
食事制限だけで、運動はなにもしていません。せめて、いつもよりウォーキングをしたり階段を多用したりしようとは思うけれど、疲れに負けて出来ていません。
反省だらけの1ヶ月、です。
それでも、何も意識しないよりはマシか、とお昼のお弁当と夕飯のごはんの量は以前と比べ1/2以下にしている。
少し体重が減ったのは、それが原因かな?
☆本日のデータ
朝食: ゆめちからブランロール1つ、ロースハム、ミルクティー
昼食: お弁当(ごはん少なめ、キャベツの千切り、青梗菜の炒め物、肉じゃが、エビシュウマイ3つ)
夕食: 東京純豆腐の殻付きあさりのスンドゥブ、ごはん少なめの半分、サラダ、ナムル3種
間食: カフェオレ、チーズおかき1枚、プチドーナツ1つ
本日の歩数:8,447歩
運動: なし
お通じ: あり
本日の体重:55.3キロ
本日の体脂肪:29.7
ダイエット1ヶ月でマイナス1.4キロ…
あいだに結婚記念日のディナーがあったし、
満足です。
結婚記念日のディナーの前菜盛り合わせ♥︎
次の1ヶ月でまた1キロ痩せているように、アマイモノ断ちがいまのわたしのテーマ。
悪くない。悪くないということで、明日からもがんばりましょう!